How To Get Motivation For Your Training.

Hej Babes!

I dag tænkte jeg at jeg ville fortælle lidt om motivation for træning og hvor jeg finder min motivation, fordi vi kan alle sammen have de dage hvor man bare ikke orker træning eller ikke rigtig gider, men ender med at tage afsted alligevel, og det er ofte på grund af motivationen som brænder inde i en.. Jeg har desværre selv de sidste par dage ikke haft lyst eller motivation for træning, men her til aften blomstrede den stille igen og derfor har jeg allerede meldt mig til et tidligt morgen hold i morgen i Fitness World.. Husk vi alle sammen er forskellige og finder vores motivation på hver vores måde, så det her er kun forslag og ideer, hvis man ligesom mig her de sidste par dage har stået lidt stille..

Victoria’s Secret Fashion Show. 
Jeg tror i alle sammen kender til alle de lækre modeller fra Victoria’s Secret, og i kender nok også alle sammen til deres årlige store Fashion show, som virkelig er det helt store og noget jeg ser hvert år! Noget jeg også virkelig elsker ved det show er at min motivation for træning og at leve sundt bare kommer fuldstændig i top! Jeg får så meget lyst til at træne og bevæge mig når jeg ser de modeller, fordi de er virkelig smukke og bare et gude syn for øjnene! Samtidig så skal man jo også huske at sommeren stille kommer tættere og tættere på og hvem vil ikke godt se godt ud i en bikini når tiden kommer til det? Min motivation i år er helt klart at få trænet kroppen op til en bikini fra Victoria’s Secret, så det er målet og jeg arbejder allerede på det. 😉

Lav små delmål.
Hvis man lige er startet med at træne eller lige er kommet igang med den nye livsstil, så sæt små delmål end at komme til at sætte for store og kører træt i det.. Det kan godt lyde voldsomt hvis man siger: “Jeg vil gerne kunne løbe 10 km lige nu og her, og kunne klarer det på ingentid”.. Kroppen skal først lige trænes op til at kunne løbe så meget – det er ikke bare noget man kan gøre fra dag til dag.. Start med at sige måske 5 km, og det vil jeg gerne nå indenfor 2 måneder måske eller hvad ved jeg? Det ligesom med vægttab, start med at sige jeg gerne vil tabe 5 kg end fx 30 kg.. Hvergang man når sit mål, så bliver man automatisk mere motiveret for at nå det store mål, og for automatisk mere lyst til at forsætte, end at satse for højt og føle man aldrig når det, og føle sig som en taber.. Delmål er godt igennem hele livet, også på andre ting end lige træning.

Giv dig selv små belønninger. 
Den her brugte jeg desværre ikke selv da jeg var igang med mit store vægttab, men jeg ved det fungere så sindssyg godt for andre.. Mine forældre lavede dog en kæmpe belønning for mig som lød på at, hvis jeg tabte 30 kg, så kom jeg til London med min mor, på en kæmpe shoppeferie.. Det mål og den drøm holdte mig virkelig kørerende og det endte også med at jeg kom i mål og endda mere, endte med 45 kg, men målet nåede jeg og kan nu se frem til en London tur, som jeg glæder mig vildt meget til! Men giv sig selv belønninger undervejs, ikke bare store men også små.. fx man kan sige at når jeg har tabt 5 kg, så må jeg gå ud og købe den MAC læbestift jeg så længe har ønsket mig.. Det er et mål din krop og tanker automatisk vil kæmpe for, og når du så når i mål, så kan du sætte et nyt og give dig en ny belønning. 🙂

Instagram, Weheartit og Pinterest. 
Vi kan alle sammen have de der dage hvor man bare ikke orker at gå op i træningscentret, eller ikke bare orker at løbe den tur, men hellere vil sidde hjemme på sofaen og se et ekstra afsnit af den serie som man følger med i.. Det kan også være at vejret er rigtig dårligt eller man bare er rigtig træt – undskyldninger kan der være mange af, og tro mig, jeg er selv hurtig til at finde på nogle hvis jeg bare er det mindste træt, men det holder bare heller ikke i længden.. Båden jeg også finder motivation på og grunden til jeg noglegange faktisk kommer afsted, er på grund af de mennesker jeg følger på Instagram eller nogle af de billeder jeg finder derinde.. Hvis jeg ser et flot billede af en pige i bikini eller et træningsbillede som en jeg følger lige har lagt op, så får jeg også pludselig lysten til at træne, fordi jeg også gerne vil se sådan ud eller vide at jeg har gjort noget godt for mig selv.. Man ændre ikke noget ved sin krop ved at blive hjemme og tage et eksta afsnit.. Der er ingen vej udenom, det er bare ud af døren, og så kan man altid se det ekstra afsnit af sin yndlingsserie når man kommer hjem, og så endda med god samvittighed, eller se det oppe i fitness på sin mobil, mens man løber på et løbebånd. 😉

Men det var lidt råd fra mig omkring motivation – som sagt vi er alle sammen forskellige og finder motivation forskellige steder fra, det her var bare mine og tænkte jeg ville dele dem med jer! Gør i selv brug af nogle af dem for at finde jeres motivation eller har i nogle andre gode råd, som i vil dele? 🙂
Kys Nicoline.